Respira!

Respira perché la tua gioia sia stabile e calma. Respira per far defluire il dolore. Respira per rinnovare ogni cellula del sangue. Respira per rinnovare la profondità della coscienza. Respira e abiti nel qui e ora. Respira e tutto ciò che tocchi è nuovo e reale. Thich Nhat Hanh

Meditazione all’aperto

Non c’è un solo tipo di meditazione e pensare che si può approfittare di molte situazioni ci permette di praticarla con maggiore frequenza e regolarità. Sperimentare questa meditazione all’aperto ci consente di coltivare l’attitudine alla meditazione.   “Ovunque camminiamo, possiamo praticare la meditazione camminata. Ciò significa semplicemente sapere che stiamo camminando: lo scopo della meditazione camminata […]